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大學生就業(yè)心理輔導

【課程背景】

就業(yè)是大學生人生的重大轉(zhuǎn)折，面對目前不容樂觀的就業(yè)形勢，給大學生帶來了很大的思想、心理壓力，也使部分大學生產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙，這既不利于就業(yè)，也影響了大學生的工作和學習。通過分析大學生存在的一些就業(yè)心理狀況，進行合理引導，開展就業(yè)心理輔導，使每位大學生都能擁有一個理想的工作崗位。正確分析大學生就業(yè)中存在的心理困擾，指導大學生客觀地認識社會、認識自己，及時調(diào)整自己的就業(yè)期待，做好充分的就業(yè)心理準備，把握好就業(yè)機會。本課程從大學生的求職訓練、職業(yè)定向、職業(yè)分析、興趣的了解與測試對大學生進行就業(yè)心理輔導。

【課程收益】

1．了解自己的性格特征及影響因素；

2．了解自己的職業(yè)性格及心理動機；

3．結(jié)合實際，了解影響健康就業(yè)心理素質(zhì)的因素，避免就業(yè)心理問題的產(chǎn)生；

4．拓展知識，做好就業(yè)前的心理準備，合理規(guī)劃職業(yè)生涯；

5．實踐練習，提高自我心理調(diào)節(jié)能力和技巧認識自我。

【課程時長】1天（6小時/天）

【課程大綱】

第一節(jié)：常見的就業(yè)心態(tài)分析

一、案例解析：

1.案例1：我畢業(yè)后是找工作還是考研？如果考不上，我該怎么辦？

2.案例2：為了考研我錯過了校招，現(xiàn)在沒有工作怎么辦？

3.案例3：現(xiàn)在有幾份不同的工作機會，我該怎么選擇？

二、就業(yè)導致的各種心理困擾

1.緊張焦慮心理

2.自負或自卑心理

3.攀比與嫉妒心理

4.從眾心理

5.難以適應環(huán)境

6.幻想-不合理的就業(yè)觀念

7.自卑

8.怯懦

三、導致心理困擾的原因

1.難以適應環(huán)境

2.不合理的就業(yè)觀念

3.自身定位不準

4.缺乏競爭意識

四、測測你的心理素質(zhì)

1.心理素質(zhì)及其特點

2.心理素質(zhì)測試

3.就業(yè)心理素質(zhì)

（1）就業(yè)認知（一名新員工被客戶投訴了兩次）

（2）就業(yè)態(tài)度（工作了3個月就要求調(diào)職的小李）

（3）就業(yè)行為（結(jié)果框架還是問題框架）

（4）就業(yè)能力（成長型和學習型）

第二節(jié)：認識自己做好人生定位

一、小組互動：每個人做自我介紹，我是什么樣的人？我喜歡怎么做事？

二、心理測試：DISC簡易測試---西游記人物分析

三、人與人不同的5個要素

1.先天基因

2.原生家庭的影響

3.本人的親身經(jīng)驗

4.觀察他人的經(jīng)驗

5.自身感悟的東西

四、影響你的先天因素

1.膽汁質(zhì)

2.多血質(zhì)

3.黏液質(zhì)

4.抑郁質(zhì)

五、認識自我和成長的4個途徑

1.以人為鏡

2.角色扮演

3.社會比較

4.自我分析

六、自我調(diào)適的方式

1.喬哈里窗口的應用

2.正確認識自我

3.積極悅納自我

4.自覺調(diào)控自我

5.不斷超越自我

第三節(jié)：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢做好職業(yè)規(guī)劃

1．案例分析：害怕跟客戶交流的小王。

2．成功三要素

（1）我能做什么？

（2）我喜歡做什么？

（3）企業(yè)需要我做什么？

3．霍蘭德性格測試

（1）社會型

（2）企業(yè)型

（3）常規(guī)型

（4）實際型

（5）調(diào)研型

（6）藝術(shù)型

4．推動你工作的心理動機

（1）權(quán)力動機

（2）成就動機

（3）工作動機

（4）親和動機

5．人生頂層設(shè)計及規(guī)劃

（1）案例解析：分析馬斯克的成功之路。

（2）人生頂層設(shè)計三要素

（3）制定規(guī)劃的六個層次

（4）注意事項：有效目標的7要素

（5）專注于事，臻于至善

第四節(jié)：提升心力成為最好自己

1．情景測驗：遇到下面的情景，你會如何應對？

2．提升自己的認知層次

（1）依賴

（2）獨立

（3）互賴

3．職場人際關(guān)系的序位及相處規(guī)則

4．情緒壓力管理技巧

（1）打破心理黑洞技巧

（2）ABC合理情緒療法

（3）壓力管理四步策略

5．養(yǎng)成5個好習慣

（1）科學的作息習慣

（2）獨處賦能的習慣

（3）閱讀的習慣

（4）復盤/輸出的習慣

（5）運動的習慣

結(jié)束語：找準定位，悅納自己，職場就是你的主場！