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《家長助力，贏在高考》

【課程背景】中國人都很重視孩子的教育，望子成龍、望女成鳳是家長們的普遍心理，而高考是檢驗自己教育成果和孩子學(xué)習(xí)成果的關(guān)鍵點。那如何在高考前調(diào)整自己的心態(tài)？幫助孩子調(diào)整心態(tài)？保證孩子的正常體力和腦力？本課程在豐富案例的基礎(chǔ)上，解讀高考學(xué)生的心理狀態(tài)，教授家長幫助孩子減壓和激勵孩子的技巧。

【課程收益】

家長掌握管理自己和考生壓力的技巧

家長掌握激勵考生的技巧

家長掌握考生合理膳食搭配

【課程時長】3小時

【授課方式】工作坊形式：案例解析與技巧練習(xí)，跟家長無距離授課，解析家長的困惑并給予解決方法。

【講座大綱】

一、高考前家長和考生的心態(tài)解析

1．案例解析：

（1）高考生小李暈倒在教室；

（2）高考生小高拒絕回家，拒絕接受父母的關(guān)愛；

（3）高考生小楊加強了運動午間和休息。

2．考生焦慮心態(tài)分析

（1）怕高考失敗

（2）連續(xù)考試成績下降后的恐懼

（3）求全心理造成的焦慮

（4）他人和環(huán)境的影響

3．家長焦慮心態(tài)分析

（1）矛盾的心理---給孩子增壓還是減壓？

（2）面子壓力

（3）家庭配合問題

（4）對學(xué)校及他人的力量寄予厚望

4．學(xué)員自檢和討論自己的心態(tài)

二、家長如何助考生管理壓力和情緒

1．案例解析：孩子有考試焦慮。

2．消除考試焦慮三技巧

（1）認(rèn)知療法：解讀高考目標(biāo)以考試的意義；正確解讀成績；

（2）深呼吸法；

（3）表象訓(xùn)練技巧

（4）討論題：如何跟老師配合？

3．壓力管理三技巧

（1）壓力管理四步策略

（2）迷你冥想減壓法

（3）運動法+漸進式肌肉放松法

三、家長如何激勵考生而不給考生壓力

1．心理測試：排列展示什么樣的家長最能幫助考生？

2．心態(tài)激勵法

3．問題解決法

四、高考前的飲食搭配

1．案例解析：上午的堅果補充

2．補腦

3．增能

4．平衡

五、問題解答