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《情緒花園之快樂工作的解碼》

課程背景curriculumbackground

在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活和各種壓力下，人們可能會面臨各種心理困擾，如焦慮、抑郁、人際關系問題等。本項目旨在為有心理困擾的團體提供系統(tǒng)、有效的心理輔導與心理療愈服務，幫助他們緩解負面情緒，改善心理狀態(tài)，提升心理健康水平和生活質(zhì)量。讓人陷入困境的元素都是表面的，內(nèi)在的因素是心智模式未曾改變，或不愿改變，所有人的問題都源自其底層思維中的自我認知問題。唯有改變自身情緒模式，每個人都可以生存得更好，發(fā)展得更快和更強大，才能夠輕松成就一番與新時代同頻、共振的商業(yè)奇跡。

我們的內(nèi)心容納著各種矛盾沖突，既是痛苦，也是才能，如何成為自己真正的主人，是一套幸福力之心理豐盈解碼的落地工具箱。我們真的會變成我們自己所想的那樣優(yōu)秀，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實，那么我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導自己的行為，世界總是接受我們自己對自己的評價。

這門課程追求的是效果，是什么讓我們不快樂？——內(nèi)心莫名的恐懼？難以駕馭的壞脾氣、人際關系緊張而影響了工作、缺少價值感，覺得做什么都沒有意思……有沒有想過，這些暗涌在水面之上的問題，背后更大的冰體是什么？什么又才是被我們長久壓抑并且忽略的“內(nèi)在”呢？

課程特色：新穎、有趣、落地、有效

課程對象：管理者、員工

課程時間：1-2天

課程目標：

1.直面內(nèi)心恐懼與內(nèi)心小孩對話；

2.心理療愈與治療方法；

3.解決焦慮、無助、憤怒、躺平等系列情緒系統(tǒng)方法論；

4.讀懂情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒；

5.恰當梳理負面情緒找出背后那份正面意義；

6.利用大腦工作規(guī)律，運用潛意識引導我們相信有解決問題能力和方向；

7.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進對待同類事情想法與做法，化解內(nèi)心沖突；

8.重建自我心智模式，提高自我價值，自尊、自信、自愛；

9.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃；

10.正確運用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善人際關系網(wǎng)絡；

11.使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理；

12.從內(nèi)發(fā)掘人的心理動力

13.思想、行為、能力、價值、信念、身份價值的萃取技術；

第一講：情緒算法用心理學優(yōu)化數(shù)字生活

走進幸福是一門心理學技術 

一、走進幸福是一門情緒算法 

二、情緒調(diào)色畫：畫出你獨一無二的風景畫

三、讓愛流動，建立親密關系

（一）自驅(qū)力VS愛的法則

（二）打開財富之門-為“情”所困

（三）打開財富之門，財富的本質(zhì)是愛

（四）愛不是理性世界的東西

（五）你來了，花兒就開了

（六）你笑了，幸福就在了

四、心理學在團隊/家庭/親子/客戶關系上的運用

五、情緒算法解碼器-解鎖隱藏的情緒潛能

（一）從小被父母百般寵愛，以至于總想讓別人服從自己

（二）缺乏安全感、總是患得患失

（三）對自己的現(xiàn)狀和未來過于擔憂，每日處于焦慮和恐懼的情緒之中的人；

（四）總是感到孤單，沒有人認同和理解自己的人；

（五）對于進入新環(huán)境，如新部門、新同事、新客戶感到恐懼的人；

（六）一直因為自卑而抬不起頭來，總是小心翼翼地生活

（七）不愿和他人有過多接觸的人

（八）團隊人焦慮、憤怒、抱怨、和痛苦背后的心理學思考實踐與分析；

六、心理魔術師：心理學解鎖自己活成一束光

（七）自我意識VS原生家庭；

（八）內(nèi)心自我否定；

（九）擁抱自己內(nèi)心世的小孩

（十）說話達意的缺失；

（十一）脫離威脅動力變消失

（十二）逃是不斷增加內(nèi)心貧乏

（十三）負面的性格及情緒模式

（十四）你不容對方實際那是自己“內(nèi)心”的一張照

第二講情緒魔法師：用心理學的方法拆解情緒困局

一、身份定位和邊界感建立

（一）不做別人的“父母”

（二）把“身份定位”了然于心

（三）資格感

（四）力量感成功與快樂“必須辛苦必須忙”才能“成功”

（五）情緒壓力管理

二、為什么你總是“我本將心向明月，奈何明月照溝渠”

（一）如何管理情緒

（二）處理本人情緒的方式、處理他人情緒的方式

（三）對情緒的進一步認識、從認識到管制、

（四）破除壓力的謬誤

（五）為什么受傷的總是你

（六）清楚情緒及壓力的能力使用

（七）處理壓力及松弛技巧

三、從系統(tǒng)動力處理人際關系工具框：

（一）情緒管理方法分析

（二）EQ型處理他人情緒技巧

（三）身份定位

（四）一分為二法

（五）接受批評法

四、情緒AI：用心理學優(yōu)化你的情感算法

（一）不知道要做什么

（二）不懂得怎樣做才會有效果

（三）不清楚需要做到什么效果

（四）忽視所犯的錯誤

（五）不能正確處理錯誤

（六）不預防，還會再犯錯

（七）用錯了人

（八）不在乎團隊的利益

第三講：情緒花園-做自己的療愈師

一、什么是“信念”

二、什么是“價值”

三、什么是“規(guī)條”？

（一）信念、價值觀、規(guī)條的相互關系

（二）改變信念系統(tǒng)的技巧

（三）你怎樣看這個世界

（四）你的信念操控你的人生

（五）小心限制性信念

（六）做你信念的主人

（七）改變信念的技巧：理性

（八）改變信念的技巧：感性

四、情緒防火墻-保護自己的心理能量

（一）信念種入法

（二）身份重新認定

（三）借歷代父母法

（四）步步高法

（五）接受失敗法

五、不同的心理學技術來破解不同的情緒

（一）自我重建方法

（二）身心合一

（三）意義換框法

（四）二者兼得法

（五）環(huán)境換框法

（六）現(xiàn)場抽離法

（七）情緒剝離法

第四講：增添工作動力的策劃技巧

一、面對問題考驗的心智模式

堅持做“死”還是做“成”

堅持無效模式還是尋求改變

如何看待“團隊出錯”

從“看”對錯到“重”效果和意義

從單線思維到多線思維

用好五項權力

二、家庭的經(jīng)營心智

現(xiàn)金流如同流淌的血液

不苛求必須做大

三、系統(tǒng)心智

用系統(tǒng)心智找思路

通過系統(tǒng)觀做到“三贏”

四、未來心智管理

用未來看當下

必須有的信念

關注未來重要的事情

動、變、前

不斷精進，砥礪未來

第五講：快樂生活策劃技巧

一、人生不要結(jié)束了才評估

二、成功快樂時感覺，在內(nèi)心才可找到

三、深度解讀成功的快樂人生

四、改善情況的方法

五、人生十項提升計劃