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擁抱情緒——禪文化與情緒管理

課程背景

很多人不開心的時候就習(xí)慣喝雞湯，其實(shí)喝雞湯是一種治標(biāo)不治本的行為。這就好比一個漏水的池子，不停的往里面注水是無法解決實(shí)際問題的。真正能夠解決問題的，是找到這個洞，然后尋找修補(bǔ)的辦法。

本課程結(jié)合中國禪文化，追溯情緒產(chǎn)生的源頭，幫助大家探尋情緒產(chǎn)生的原因，從而找到屬于自己的情緒管理思路和方向。

課程收益

1.佛教文化簡介

2.《心經(jīng)》解讀

3.中國禪文化介紹

4.了解影響情緒的四大要素

5.評估影響因素對自我情緒的影響度

6.了解日常工作與生活中，我們該如何疏導(dǎo)自己和他人的情緒

課程對象

希望了解自身情緒，并掌握一定疏導(dǎo)自我及他人情緒的技能的相關(guān)人士

課程大綱

Day 1

一、課程導(dǎo)入

1.情緒好不好，它到底有什么用

2.追求安全感是所有行為的根源

3.好情緒與壞情緒都是為了保護(hù)我們

二、影響的四大要素

1.大腦與情緒的關(guān)系

2.DNA與情緒的關(guān)系

3.環(huán)境與情緒的關(guān)系

4.教育與情緒的關(guān)系

三、童年記憶

1.童年記憶對安全感的影響

2.原生家庭對安全感的影響

3.課堂練習(xí)：我的童年記憶

四、原生家庭

1.原生家庭對情緒的影響

2.課堂練習(xí)：我的原生家庭

五、接受不完美的自己

1.是什么決定你人生的價值

2.成功者與失敗者的根本差異

3.你的情緒透露你的脆弱

4.課堂練習(xí)：我當(dāng)下不安全感的源泉

5.放下執(zhí)念，尋找新的感悟

6.課堂練習(xí)：我心中的執(zhí)念

Day 2

六、佛教文化簡介

1.佛教在印度的發(fā)展

2.佛教在中國的發(fā)展

3.佛教解決的終極目標(biāo)是什么

七、《心經(jīng)》解讀

1.那么多佛經(jīng)，都在講什么，到底應(yīng)該看哪一本

2.《心經(jīng)》的心指的是什么

3.《心經(jīng)》的總綱領(lǐng)是什么

4.《心經(jīng)》簡讀

八、中國禪文化介紹

1.禪宗的發(fā)展

2.六組惠能與《壇經(jīng)》

3.禪宗機(jī)鋒里的玄機(jī)

4.如何是佛祖西來意

5.丹霞天然燒毀佛像

九、禪文化與情緒管理

1.野狐禪

2.沒有問題就是問題

3.子非魚焉知魚之樂

4.我應(yīng)該還是你應(yīng)該

5.只有贏了才是體面

6.口舌之快匹夫之勇