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《實踐高效能人士的7個習慣》

——從知到行的應用好習慣，收獲高效能結果，做生活的主人——

【課程背景】

為什么此培訓很重要?

《高效能人士的七個習慣》問世已久，其作者史蒂芬柯維倡導大家通過實踐好習慣收獲非凡。俗話說知易行難，這至少需要你有3方面的基礎保障。第一，你需要對高效能的思維時刻謹記，而其背后是對高效能的原則原理有通透的理解；第二，你需要非常實用和隨手可用的工具確保長期實踐、刻意練習；第三，任何人的成長都呈現(xiàn)螺旋上升態(tài)勢，這需要基于你的實際情況建構出符合自己的成長模式。而通過大量的走訪反饋，人們對于這7個習慣，僅僅停留在聽說過、看過一些播客的介紹，或者閱讀過相關書籍，又或者是僅僅聽過培訓課的層面上。可以說對于真正應用這些習慣，可能都沒有真正“動念”。

你可以問問自己，是否生活中仍存以下的某一條挑戰(zhàn)：

很多時候基于外界的壓力，很難做出兩全的選擇，陷入“不得不”的狀態(tài)？

我看不清楚自己長遠的目標和人生定位？

多變的環(huán)境讓我疲于“救火”，對耕耘長期重要的事情力不從心？

資源是有限的，“雙贏“有時候是奢侈品，不得不通過“競爭”贏得先機？

總需要我理解對方，誰來理解我？

面對人與人的差異，駕馭沖突就很費力氣了，做到珍視差異更難？

保持好的身體和提升專業(yè)力就已經(jīng)很辛苦了，怎樣做到精神和情感的成長？

本培訓的目的是通過提供體驗、練習和工具，確保大家真正體驗到這些習慣對你生活和工作是如此的重要。同時通過工具的指引，在培訓現(xiàn)場得到練習。從而制定有針對性的、符合個人實際情況的發(fā)展指南，讓你收獲高效能結果，作生活的主人。

本培訓的整體邏輯建立在“高效能人士的7個習慣”基礎上，在史蒂芬. 柯維的研究基礎上，還借鑒彼得.圣吉、彼得.德魯克、馬歇爾.盧森堡、保羅.麥爾、博恩.崔西等大師的智慧，確?？煽俊⒂行?！

【課程收益】

通過實際情境，深刻體驗高效能的思維及背后的原則原理

掌握變應激反應為主動選擇的4個渠道

聚焦并可視化個人近期發(fā)展目標

生成排解干擾讓要事先行的具像計劃

培育雙贏思維

用3層3步體驗同理心能力并即刻得到發(fā)展

繪制出珍視差異的行動藍圖、計劃、策略

生成每日略勝一籌的綜合發(fā)展計劃

【課程特色】

清晰富有邏輯的課程路線圖，讓學員學習步步為營，富有節(jié)奏

拒絕理論灌輸，以學員的實際工作情境開展引導式學習，讓學員知行結合

大量的演練、反饋，配合豐富實用的教材和工具，確保學以致用

【課程對象】所有希望變得高效能的人士

【課程時間】2天（6小時/天）

【課程大綱】

DAY-1

導入：效能的思維和原則（30分鐘）

什么是效能

效能的基礎

養(yǎng)成和改變習慣的過程

認識7個習慣的關系

我的思維轉變的經(jīng)歷

我要改變什么

教學法：掛圖教學；自測反思

工具：《習慣的養(yǎng)成與改變》；《7個習慣關系圖》

習慣1：如何避免應激反應，使我對自己的行為負責？（1.5小時）

1.駐足思考，三思而行

從刺激到反應的2個狀態(tài)

從4個方面回憶消極被動的行為

主動積極的行為

自由選擇4大來源

運用4大來源三思而行

使用主動積極的語言

2.關注與影響的深層次含義

消極被動的關注點

主動積極的關注點

拓展影響圈活動

影響圈的挑戰(zhàn)

對人生發(fā)展的深層次含義

3.成為轉型人

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

實際應用計劃

教學法：掛圖教學；自我反思；班組研討

工具：《主動積極行為的4大來源》；《平衡影響與關注》

習慣2：工作和生活長期目標是什么？如何具像化并付以承諾？（2小時）

1.行動之前先展望結果的兩次創(chuàng)造

心智第一次創(chuàng)造

實踐第二次創(chuàng)造

如何知道已經(jīng)獲得展望圖景

2.尋找個人長期目標的線索

從對你有影響的人上汲取智慧

從3個視角發(fā)現(xiàn)自我

第三方的力量

為重要角色具像化描述

3.具像化個人發(fā)展的長期目標并以它為人生藍圖

厘清長期目標

借助范例草擬個人長期目標

精煉個人的近期目標

4.成為轉型人

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

實際應用計劃

教學法：掛圖教學；自我反思；案例分析

工具：《3個視角發(fā)現(xiàn)自我》；《探尋長期目標》；《具像化近期目標》

習慣3：如何做好精力管理，增加掌控感？（2小時）

1.專注于有價值的目標優(yōu)先處理

精力管理矩陣

自我定期檢視4個問題

2.放棄不重要的事情

尋找工作場合中的干擾并具像化

聚焦你的重要事務

3.運用周計劃

聯(lián)系你的角色和目標

規(guī)劃重要事務

安排好其余的事情

制定周突破實踐計劃

4.在選擇時保持真實

2個情境練習

你的選擇時刻：什么可以變得不同？

5.成為轉型人

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

實際應用計劃

6.第一天總結

教學法：班組研討；自我反思；案例分析

工具：《精力跟蹤表》；《保持真實》；《周突破計劃》

DAY-2

導入：從獨善其身到互賴協(xié)作（30分鐘）

認識你與他人的關系賬戶

關系賬戶的存/取款行為

建立你的關系賬戶

習慣4：人際交往如何雙贏？（1.5小時）

1.如何培育雙贏思維

人際交往的6種思維模式

保持富足心態(tài)

平衡勇氣與體諒的4個反?。禾嵘職馀c體諒的策略（自我發(fā)展）

2.建立雙贏協(xié)議

情境案例觀察：考慮雙方的“贏”

識別“贏”

雙贏協(xié)議示例

制定我的雙贏協(xié)議

3.成為轉型人

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

實際應用計劃

教學法：案例分析；自我反思；小組研討

工具：《人際交往模式卡》；《富足心態(tài)評估》；《提升勇氣與體諒》；《雙贏協(xié)議》

習慣5：怎么能做到知彼解己？（2.5小時）

1.高質量的傾聽

高質量傾聽的3層障礙

高質量傾聽的3個層次

10個妨礙傾聽的挑戰(zhàn)

2.發(fā)展同理心傾聽

做到同理心的2個關鍵基礎

如何聽到“真信息”而非主觀判斷

如何聽到“深層次心聲”而非浮于表面

同理心傾聽的4個信號

如何利用問題澄清

同理心傾聽練習

3.強化同理心能力

三方練習

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

社交軟件中的同理心交流

教學法：觀影學習；自我反思；小組練習；三方練習；

工具：《傾聽3層次與3障礙》；《傾聽真信息》；《深層次傾聽》；《提問策略提示卡》

習慣6：如何開展創(chuàng)造性合作，規(guī)避耗損性合作？（1小時）

1.認識沖突

產(chǎn)生沖突的途徑

實踐統(tǒng)合綜效的途徑

珍視差異，建立優(yōu)勢

2.化差異為能量，尋找第三方案

確保有意愿

澄清目標

知彼解己

探索替代方案

3.應用于實際

慣常思維與慣常行為

高效能思維與高效能實踐

案例練習

實踐計劃

活動：案例分析；個人反思；案例練習

工具：《沖突與合作的聯(lián)系》；《創(chuàng)建合作步驟卡》

習慣7：如何確保全方位的平衡與持續(xù)發(fā)展？（30分鐘）

1.4個維度的全人平衡發(fā)展

理解4個維度組成

開展4個維度的思考

2.應用于實踐

回顧開場的發(fā)展承諾

有效的面對生活的挑戰(zhàn)

讓習慣7成為你生活的一部分實現(xiàn)每日略勝一籌

在關鍵時刻表現(xiàn)堅強，為落實習慣7保駕護航

活動：個人反思

工具：《全人發(fā)展4維度》；《每日略勝一籌行動計劃》