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通過薩提亞探索內在—聯(lián)結內在資源，提升外在人際能力和管理能力

課程背景：

處于當前這個時代的人，不僅面對著模糊不確定的未來，還需要在信息爆炸的時代安于當下，可以說挑戰(zhàn)越來越大，導致了壓力以及負面情緒的頻繁出現(xiàn)，制約了我們更好的發(fā)揮自己的潛能。（這是最好的時代，也是最壞的時代—狄更斯）

不管身居什么職位，都有不同的挑戰(zhàn)，為了更好的應對挑戰(zhàn)，我們不斷的學習各種溝通的技巧、管理的技術，可是發(fā)現(xiàn)這個技術時而好用；時而不好用，工作中的管理挑戰(zhàn)依然存在，如何能夠真正理解下屬的內心，如何溝通能夠更快達成一致，并共同努力奔向同一個目標？

在越復雜和混亂的時代，我們越需要安定下來，深入到內心深處，了解自己，認知自己，并超越自己，此時我們發(fā)現(xiàn)我們自然也能夠理解他人的內心發(fā)生，他人的關注點，然后通過有效的溝通達成一致。只有內在和諧、人際和睦才是有可能的，我們可以更有意識的創(chuàng)造出我們想要的現(xiàn)實！

薩提亞女士認為影響一個人的行為的，是自我價值感的高低和溝通模式?？匆娂崔D化?？匆娮约簝仍诘陌l(fā)生，看見他人內在的發(fā)生，轉化就在不知不覺中發(fā)生了。

愛因斯坦說：你不能在問題產生的層面解決問題。你需要透過問題反觀自己，回到自己，調整自己，問題會神奇的發(fā)生轉化。

課程目標：

擁有覺察自我內在的能力

提升自我價值感，聯(lián)結到生命力的活力和豐盛

擁有更多的主動選擇，同時對自己的選擇更加負責任

與自己、與他人有更加一致性的互動，達到和諧共贏的狀態(tài)

內在更加和諧通透，外在人際關系更加和睦

帶著覺知活在每一個當下

更加高自尊，幸福感更強

輕松應對工作和生活的挑戰(zhàn)

授課方式：

這個課程雖然有理論講授部分，但這不是一門理論講授的課程，更多的是需要學員參與其中，通過體驗、雕塑、角色扮演等方式學習覺察自我的方法，學會滋養(yǎng)自己內在的途徑，提升幸福感知的能力，更有能力帶著覺知創(chuàng)造自己的現(xiàn)實。

我的授課信念：

我相信你有解決問題的鑰匙，我只是一束光，照亮你找到你的鑰匙，來打開你解決問題的門！

點燃我的蠟燭，照亮你的火柴，然后你用你的火柴，點燃你自己的蠟燭！

課程內容：

第一模塊：我們的人際應對模式探索

在我們的日常工作以及生活中，我們對某些事情有自己固定的認知/信念，并依據(jù)自己的認知/信念做出了自認為正確的應對，這個應對模式掌控了我們所面臨的一切事件（或者稱為刺激），但大部分情況下我們對于影響我們行為背后的信念/認知一無所知，在第一部分我們就探索一下我們信念的來源以及刺激反應模式是如何在掌控/影響我們的行為。

信念的來源

ABC理論

影響輪

刺激反應模式

自我疼惜的5A模型

第二模塊：基于冰山的內在深入探索

在上個模塊我們探索了信念，信念在薩提亞冰山模型中只是觀點這個部分，除此之外還有哪些部分也在影響著我們的應對和行為。我們將運用薩提亞的冰山模型來探索你的內在歷程，除了認知外，更多的是體驗，我們會使用雕塑來呈現(xiàn)冰山的每個部分，并使學員慢慢去跟自己的每個部分聯(lián)結，學會覺察自己內在的發(fā)生，并慢慢練習如何在刺激發(fā)生時有能力做出自己的選擇。

用薩提亞冰山模型來系統(tǒng)理解自己的內在發(fā)生，看到自己內在的信念系統(tǒng)、未被滿足的需要、壓抑下去的情緒感受等。

在學習冰山模型的時候，我們會重點體驗四種功能不良的應對姿態(tài)，通過體驗可以慢慢覺察到自己在壓力狀態(tài)下常用的應對姿態(tài)，并通過練習可以做到一致性的應對姿態(tài)。

壓力下的四種應對姿態(tài)：

指責

討好

超理智

打岔

理想的應對姿態(tài)：一致性（一致性，不是技巧和方法，不是用腦袋去設計我們的語言，是通過心來聯(lián)結，把心打開，從你的心到他的心。）

第三模塊：滋養(yǎng)內在的生命力

1.學習滋養(yǎng)內在的方式：

貝曼博士說：滋養(yǎng)內在我常用四種方式，1.親近自然；2.欣賞音樂；3.冥想；4.與人的內在聯(lián)結互動。獲得愛、慈悲、寧靜的內在體驗，感受生命的豐盛和美好，并把這個美好活出來，展示出來，用美好影響美好，自然影響到身邊的每個人，使圍繞身邊的各種關系都處在良好的互動循環(huán)中。

感恩之心的根源探索

愛的流動

2.生命曼陀羅

通過畫出自己的生命曼陀羅，我們可以看到滋養(yǎng)自己的生命力有八個方向，找到自己擅長或者喜歡的部分，并做出行動計劃來持續(xù)的練習，強化生命力的活力。

第四模塊：行動應用

這個課程的側重點在于如何覺察自我的內在，有工具：信念覺察和梳理、冰山模型，有途徑：四種滋養(yǎng)內在的方式，接下來我們就需要練習，要想掌握一個新的方法或者工具，秘訣只有練習，練習、練習，每位學員要制定日后的練習計劃，可以做到有覺知的生活，并在壓力狀態(tài)下可以從容地應對，做出自己想要的選擇，并有能力對自己的選擇負起責任。

我和你的目標：

我想愛你而不用抓住你

欣賞你而不須批判你

和你齊參與而不會傷害你

邀請你而不必強求你

離開你亦無須言歉疚

批評你但并非責備你

并且

幫助你而沒有半點看低你

那么

我倆的相會就是真誠的

而且能彼此潤澤

----薩提亞