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情緒管理 –成為情緒的主人

課程價值：

為什么很多人的情緒總是起起伏伏？

如何幫助到員工能有更好的狀態(tài)投入工作？

職場中職業(yè)素養(yǎng)之一便是穩(wěn)定而積極的情緒狀態(tài)，如何學(xué)習(xí)做到？

重大時刻過度緊張無法正常發(fā)揮，怎樣從容面對？

引起情緒的根本原因是外部的事件還是內(nèi)心的看法？

“境由心生”的境界是怎樣煉成的？

情緒也許是世界上對我們個人影響最大，卻了解最少的一項事物了。這個看不清摸不著說不明的情緒到底是怎么一回事？它是怎樣影響人的行為的？他與身體又有怎樣的關(guān)系？負(fù)面情緒真的可以擺脫嗎？我們自己的心情真的可以自己做主嗎？情緒管理課程將最新的心理學(xué)及情緒研究結(jié)果分享出來，并將眾多的情緒管理好方法在課程中現(xiàn)場操練，讓學(xué)員不僅頭腦了解，更能在課堂上現(xiàn)場體驗情緒的豐富與變化，掌握成為情緒主人的方法。

課程對象：企業(yè)管理層

課程時長：一天

授課特色： 老師個性自然、輕松、坦誠、幽默、快樂、陽光。他的課程里總會洋溢著輕松愉快，開心自然，讓人在快樂的心情中享受著學(xué)習(xí)。

課程收益：

了解情緒的真面目

對于負(fù)面情緒有了正確的理解

面對各種情緒掌握了應(yīng)對的方法

體驗與情緒共舞的美妙感受

面對挫折不再低落而能樂觀面對

課程大綱：

一、認(rèn)識冰山下的情緒

1.情緒無處不在

2.什么是情緒？

3.情緒的特點

4.情緒與神經(jīng)生理學(xué)

5.負(fù)面情緒的正面意義

二、管理情緒的方法

1.地域和天堂的故事（禪師和武士）

2.倒U表現(xiàn)模型

3.管理各類情緒

4.舞蹈中的情緒管理

5.境由心生的訣竅（轉(zhuǎn)念法）

三、自我激勵的秘訣                                       

1.棉花糖試驗故事

2.樂觀的價值

3.神馳的動力

4.工作中創(chuàng)造神馳體驗的方法