在這個(gè)效率為王的時(shí)代，作為組織中的一員無(wú)論位階高低，無(wú)論薪水多少都在承擔(dān)著整個(gè)社會(huì)給予的莫大壓力。如何調(diào)節(jié)自我情緒，讓積極的情緒主導(dǎo)我們的工作生活正成為每一個(gè)社會(huì)人需要掌握的基本技能。與此同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)卓越的人士他們似乎擁有獨(dú)特的駕馭自我情緒的秘笈，在高壓的運(yùn)轉(zhuǎn)中依然能如魚(yú)得水擁有魅力人生。是什么支持著他們?nèi)缬猩裰?？讓我們一起?lái)學(xué)習(xí)掌握自我情緒，轉(zhuǎn)換身心壓力的心理學(xué)方法，成為玩轉(zhuǎn)人生的高手。
課程時(shí)長(zhǎng)：3-6小時(shí)
課程對(duì)象：在職通用
課程模式：理論解析、體驗(yàn)互動(dòng)、沙盤(pán)模擬
課程大綱：
何謂情緒壓力管理，意義何在？ | ||
情緒簡(jiǎn)析 | 情緒的分類(lèi) | |
情緒的功效 | ||
情緒背后的心理動(dòng)力 | ||
情緒與壓力的互動(dòng)模式 | ||
壓力簡(jiǎn)析 | 壓力的自我檢測(cè) | 趣味心理測(cè)驗(yàn) |
壓力的運(yùn)作機(jī)制及不同性格對(duì)壓力的承受力 | 性格測(cè)試 | |
壓力對(duì)身心健康的影響 | 有益身心的壓力模式 | |
危害性的壓力模式 | ||
身體不同部位對(duì)應(yīng)的壓力反應(yīng) | ||
壓力對(duì)心理健康的影響及對(duì)應(yīng)策略 | ||
魅力人生的必備法寶 | 擁有自己的情緒急救箱 | 突發(fā)事件下的情緒處理方法 |
重大事件可能的情緒反應(yīng)及自我診斷 | ||
壓力調(diào)節(jié)百寶箱 | 五種壓力調(diào)節(jié)策略解析 | |
正念減壓練習(xí) | ||
結(jié)束篇 | 積極的心理冥想 | |
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