亚洲欧美精品超清&久久69精品久久久久久hb&蜜桃精品一区二区三区在线网&国产精品爽爽爽&九九欧美精品&国产精品女教师av久久&国内外精品影视推荐网站有哪些

《告別拖延，事半功倍》

四維時(shí)間管理法

【課程背景】

時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是平等的--每天都是24小時(shí)，但有些人安排的井然有序、從容自如；有些人從早忙到晚、廢寢忘食，卻依然干不完？為什么有的企業(yè)成功了，有的失敗了？究其原因--效率不同是一個(gè)重要因素！效率背后，則是時(shí)間利用的差異，也就是時(shí)間管理的效能。

在企業(yè)的日常工作中，你是否發(fā)現(xiàn)自己：

毫無(wú)目的的做著一件事，例如刷短視頻，雖然沒(méi)有意思，但仍繼續(xù)做著？

同時(shí)進(jìn)行著多個(gè)工作，但似乎無(wú)論多么努力，也沒(méi)法全部完成？

十點(diǎn)半有個(gè)會(huì)議你還沒(méi)準(zhǔn)備好，可領(lǐng)導(dǎo)過(guò)來(lái)說(shuō)：你還欠我一個(gè)工作計(jì)劃，今天必須給我

忙碌了一天，下班時(shí)發(fā)現(xiàn)還有很多重要的事情沒(méi)有做，不得不加班？

很多事情，不到最后的deadline，就是完不成？

說(shuō)好的陪家人、帶孩子、聚會(huì)，總是被突如其來(lái)的事情所耽擱？

時(shí)間管理已經(jīng)不僅僅是能否按時(shí)完成工作、是否挨批評(píng)的事情了？晉升、職業(yè)發(fā)展，往往都取決于平時(shí)的工作表現(xiàn)，特別是在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，效率低下的人將會(huì)被時(shí)代淘汰。對(duì)于企業(yè)管理而言，時(shí)間管理的水平影響著工作效率，而效率直接與企業(yè)的經(jīng)營(yíng)、利潤(rùn)掛鉤。效率低的企業(yè)自然也會(huì)在時(shí)代發(fā)展的浪潮中被沖散。

時(shí)間管理不好主要有五個(gè)方面主要原因：

（1）目標(biāo)維度：包括目標(biāo)缺失、目標(biāo)不清晰、或目標(biāo)過(guò)多。很多時(shí)候并不是我們不珍惜時(shí)間，提不起效率。而是目標(biāo)的缺失和不清晰，導(dǎo)致我們不知道要做什么，自然也就談不上有效率。

（2）心態(tài)維度：主要表現(xiàn)為拖延。由于過(guò)往對(duì)某類(lèi)工作存在的“恐懼”、遇到挫折……，導(dǎo)致再次嘗試時(shí)，很容易出現(xiàn)拖延的情況。

（3）方法維度：由于不了解管理時(shí)間的方法、不愿意嘗試新方法，導(dǎo)致時(shí)間利用率不高，事半功倍。

（4）精力維度：時(shí)間很多，目標(biāo)明確，但就是無(wú)精打采，昏昏沉沉，效率不高。

（5）其他維度。除上述四大維度，還有諸多客觀因素影響著我們的時(shí)間分配，比如：國(guó)情、外部市場(chǎng)環(huán)境、企業(yè)的文化、制度、流程、編制等。這部分我們無(wú)法預(yù)知、也無(wú)法改變，不進(jìn)行講解。

針對(duì)前四大主要因素，我們將匹配不同的應(yīng)對(duì)方法，通過(guò)案例分析、動(dòng)手實(shí)操，確保員工能夠掌握時(shí)間管理的理念和工具、方法，更有效的管理好時(shí)間，提升工作效率、達(dá)成績(jī)效目標(biāo)。

【課程收益】

1、認(rèn)知層：

（1）了解時(shí)間管理不好、被浪費(fèi)的背后真因；

（2）認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的誤區(qū)、本質(zhì)、時(shí)間的殺手，找到時(shí)間管理的死角；

（3）了解目標(biāo)與時(shí)間管理的本質(zhì)關(guān)聯(lián)，澄清目標(biāo)設(shè)定的誤區(qū)；

（4）了解拖延背后的心理學(xué)原因；

2、工具層：

（1）掌握時(shí)間管理的原則；

（2）掌握正確設(shè)定目標(biāo)的四步法；

（3）掌握6種拖延場(chǎng)景以及有效根治拖延的方法；

（4）從“效率”和“方法”兩個(gè)維度，掌握管理時(shí)間的12個(gè)妙招；

3、結(jié)果層：

（1）課程結(jié)束時(shí)，找到自己的生理節(jié)奏和工作韻律，設(shè)定個(gè)人行為優(yōu)化計(jì)劃；

【課程特色】

1、理論與實(shí)際結(jié)合；

2、混合式學(xué)習(xí)，例如：測(cè)評(píng)、視頻觀看、面授講解、案例分析、小組討論、練習(xí)、角色扮演、動(dòng)手實(shí)操等；

3、易學(xué)易用，工具、模型、模板；

【課程對(duì)象】

日常工作與學(xué)習(xí)中，時(shí)間管理混亂、效率低下的人群（員工級(jí)別）。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

1-2天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

第一講 為什么要管理時(shí)間？

1、時(shí)間需要被管理嗎？

心理學(xué)測(cè)評(píng)：人生曲線

2、時(shí)間是我們與別人唯一公平的資源

3、時(shí)間管理是一個(gè)人能力的體現(xiàn)

4、時(shí)間管理的三個(gè)目的

第二講 時(shí)間管理的知識(shí)有哪些？

測(cè)評(píng)：個(gè)人工作效率測(cè)試

案例分析：糟糕的匯報(bào)

1、時(shí)間管理不好的真正原因

（1）心態(tài)維度：拖延

（2）目標(biāo)維度：目標(biāo)缺失、目標(biāo)不清晰、目標(biāo)過(guò)多

（3）方法維度：方法缺失、方法錯(cuò)誤

（4）精力維度：忽略了精力對(duì)時(shí)間、結(jié)果的影響

（5）其他維度：文化、制度、工具、流程……

2、時(shí)間的4個(gè)特征

3、時(shí)間管理的本質(zhì)

活動(dòng)：取之不盡的金錢(qián)

4、時(shí)間殺手

5、辦公室時(shí)間定律

6、小結(jié)

第三講 如何從四個(gè)維度管理好時(shí)間？

模塊一、目標(biāo)維度

1、目標(biāo)的重要性

角色扮演：我的一天

2、目標(biāo)的好處、作用

3、目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，是因?yàn)槟繕?biāo)是錯(cuò)的

活動(dòng)：書(shū)寫(xiě)個(gè)人目標(biāo)（工作&生活）

4、目標(biāo)制定的誤區(qū)

5、目標(biāo)設(shè)定的SMART原則

  實(shí)操演練：修改個(gè)人目標(biāo)

6、目標(biāo)如何更容易實(shí)現(xiàn)

（1）目標(biāo)分解

實(shí)操演練：設(shè)定工作目標(biāo)

（2）目標(biāo)聚焦原則

（3）將“滯后性目標(biāo)”改成“引領(lǐng)性目標(biāo)”

實(shí)操演練：將“滯后性目標(biāo)”改成“引領(lǐng)性目標(biāo)”

7、重新梳理未來(lái)的人生：人生羅盤(pán)法

實(shí)操演練：使用人生羅盤(pán)法重新梳理人生目標(biāo)

8、小結(jié)

模塊二、心態(tài)維度

1、邁過(guò)時(shí)間管理的心理門(mén)檻 – 拖延

（1）什么是“拖延”

（2）職場(chǎng)人士的拖延程度

（3）拖延的怪圈、四個(gè)階段、錯(cuò)誤認(rèn)知

（4）拖延的6大原因、心理學(xué)根本原因、拖延的惡性循環(huán)、應(yīng)對(duì)拖延的6大策略

（5）告別拖延321法

練習(xí)

模塊三、方法維度

一、效率篇

1、方法1：一事一畢法

2、方法2：5S管理法

3、方法3：文件管理法

4、方法4：工具模板法

5、方法5：快捷辦公法

6、方法6：莫法特休息法

7、方法7：時(shí)間規(guī)劃法

實(shí)操演練：使用“時(shí)間規(guī)劃法”規(guī)劃下周工作計(jì)劃

二、方法篇

1、方法1：便簽貼法

2、方法2：吞青蛙法

3、方法3：小事集中處理法

4、方法4：重要緊急法

實(shí)操演練：工作內(nèi)容排序

5、方法5：番茄工作法

實(shí)操演練：體驗(yàn)番茄工作法

模塊四、精力維度

小組討論：哪些事情影響我們的精力

1、精力與工作結(jié)果的關(guān)系：精力三要素

2、精力管理的原則

3、精力管理兩步法

（1）記錄精力

（2）調(diào)整精力

作業(yè)：制定能量補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)、休息計(jì)劃

書(shū)籍推薦、軟件推薦

綜合練習(xí)

（1）王經(jīng)理的一天

（2）就個(gè)人的一項(xiàng)長(zhǎng)期目標(biāo)進(jìn)行分解，并制定時(shí)間管理計(jì)劃

課程總結(jié)

1、總結(jié)、答疑

2、行動(dòng)計(jì)劃

3、作業(yè)