亚洲欧美精品超清&久久69精品久久久久久hb&蜜桃精品一区二区三区在线网&国产精品爽爽爽&九九欧美精品&国产精品女教师av久久&国内外精品影视推荐网站有哪些

心理健康與調(diào)節(jié)

【課程目標(biāo)】：

在工作中我們難免會(huì)遇到一些引起我們負(fù)面情緒的事前，如何調(diào)節(jié)好自身心態(tài)，成為日常工作和生活中的必修課，通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)員明白什么樣的心理狀態(tài)才是健康的心理，應(yīng)該從哪幾方面進(jìn)行自我修養(yǎng)與提升，并通過(guò)與學(xué)員生活密切關(guān)聯(lián)的案例進(jìn)行結(jié)合與分析，幫助大家思考如何塑造積極健康的心態(tài)。從而做到：

責(zé)任擔(dān)當(dāng)：具有良好的職業(yè)道德，始終保持干事熱情和奉獻(xiàn)精神，全身心投入工作，不計(jì)較個(gè)人得失，即使面臨巨大壓力，仍能積極尋求克服困難的具體對(duì)策，努力找到解決問(wèn)題的辦法。

堅(jiān)韌不拔：即使處于艱苦或不利的情況下，也能克服外部和自身的困難，堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！龅嚼щy和挫折時(shí)，能迎難而上，積極應(yīng)對(duì)，努力想辦法解決，直到將其克服為止。面對(duì)突發(fā)情況或強(qiáng)烈反對(duì)也毫不退縮和動(dòng)搖，以完成任務(wù)或?yàn)樽罱K目標(biāo)。

追求卓越：對(duì)工作充滿熱情，對(duì)推進(jìn)工作具有強(qiáng)烈的渴求，工作中積極進(jìn)取，追求完美。

【課程時(shí)長(zhǎng)】：1天

【課程大綱】：

一、在復(fù)雜的環(huán)境中如何做好健康的情緒管理

1.對(duì)自身有清晰的認(rèn)知和覺(jué)察

1)我是誰(shuí)—自我定位

2)我為什么會(huì)產(chǎn)生現(xiàn)在的情緒

學(xué)員活動(dòng)：自我覺(jué)察

3)自我認(rèn)知是做好心理調(diào)節(jié)的第一步

4)情緒有什么特點(diǎn)

5)認(rèn)識(shí)情緒背后的能量及其作用

學(xué)員活動(dòng)：從受害者到責(zé)任者

2.情緒與工作達(dá)成

1)先處理情緒，再處理事情

2)要合作，不要對(duì)搞

3)先影響自己，再影響對(duì)方

3.思維六層面與價(jià)值觀的思考

1)價(jià)值觀決定我們的思維層面

2)如何提升思維層面

學(xué)員活動(dòng)：誰(shuí)之責(zé)任

4.做好心理調(diào)節(jié)的兩大核心要素

1)我們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)

2)不把精力放在我們不能把控的事情上

3)盡力做好我們能把控的事情

學(xué)員練習(xí)：區(qū)分哪些是可控哪些是不可控的？

學(xué)員討論：如何做好可把控的事情

4)“相信”的力量可以無(wú)限大

故事分享：你真的信嗎？

5.用ABC理論做好情緒管理

1)學(xué)會(huì)放大視角

2)遠(yuǎn)離攀比心態(tài)

3)正確看待生命標(biāo)簽

二、高情商溝通打造良好人際關(guān)系

1.用高情商塑造健康的溝通心態(tài)

1)溝通中的信息交流與情感交流

2)你做好關(guān)系溝通了嗎

3)溝通的莫瑞冰公式告訴我們什么道理

4)良好的溝通是雙贏

2.掌握高情商溝通的技巧

1)學(xué)會(huì)增加思維彈性

2)深度傾聽(tīng)的三個(gè)步驟

案例演練：

3)學(xué)會(huì)正確的表達(dá)情緒

4)多去贊美對(duì)方

學(xué)員活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)座椅

5)感恩帶來(lái)好運(yùn)

6)同理心與換位思考

課程閉圈總結(jié)、問(wèn)題解答

布置培訓(xùn)課后行動(dòng)方案